ASICS GEL-NIMBUS15

Comfort eccezionale per tutte le corse

La GEL-NIMBUS 15 è la scarpa ammortizzata di punta della collezione ASICS e offre un livello eccezionale di comfort e ammortizzazione per i runner con appoggio neutro e ipopronatori.

Questa quindicesima edizione può certamente essere definita la più confortevole di sempre. Introduce una nuova tomaia in rete stretch bidirezionale FluidFit che si combina con l'Heel Clutching System e la Discrete Eyestay Construction per garantire una calzabilità ottimale.

Anche la soletta integrale in SpEVA e l'innovativa intersuola FluidRide contribuiscono a migliorare il comfort e a garantire una comodità senza pari.

Il Trusstic System presente nella versione per uomo aumenta la rigidezza torsionale per offrire maggiore sostegno.

Il sistema Full Length Guidance Line, una speciale scanalatura nella suola, guida il piede nel ciclo del passo e aiuta a correre in modo più efficiente anche quando la fatica comincia a farsi sentire.

Grazie all'ammortizzazione high-tech, la GEL-NIMBUS 15 è la scarpa ideale per le corse più lunghe.

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CAPODANNO 2014

LO SPORT SENZA PROBLEMA

La vita lavorativa porta a trascorrere molte ore seduti davanti a un computer, e, quando si torna a casa, ci si siede sulla poltrona a guardare la tv… Queste posizioni statiche e mantenute per molte ore con il tempo causano una forte rigidità della colonna vertebrale, e questo predispone alla comparsa di tutti quei sintomi che chiamiamo comunemente mal di schiena (lombalgia) e cervicale (cervicalgia).

Allenarsi in modo sicuro ed efficace

Fare sport e movimento è dunque importante per ridurre questi rischi.

La frequenza delle sedute di allenamento dovrebbe essere non inferiore a due volte a settimana.

È di fondamentale importanza allenarsi con costanza.

Se ipotizziamo un allenamento di un’ora, i primi 10 minuti dovrebbero essere dedicati al riscaldamento, i successivi 40 minuti all’allenamento più intensivo, e gli ultimi 10 al defaticamento, che deve prevedere una parte di stretching per ripristinare il giusto tono muscolare dopo lo sforzo. Quindi l’allungamento può essere fatto nella prima fase, ma assolutamente non può mancare nella fase finale.

Lo stretching può essere fatto in tanti modi: il più semplice  mantenere la posizione di allungamento per 30”/1′, attendere il rilasciamento muscolare e poi eventualmente proseguire con un ulteriore allungamento. Non bisogna mai sentire male durante l’esecuzione di questi esercizi, al massimo un po’ di fastidio e tensione.

Prevenire gli infortuni

Lo sport può anche nuocere alla salute: se non ci prepariamo adeguatamente, sottoponiamo il nostro corpo a uno stress eccessivo e rischiamo di fare danni, alcune volte anche irreparabili. Prepararsi adeguatamente vuol dire allenarsi, ma anche condurre una vita senza eccessi: ridurre l’assunzione di alcol, alimentarsi in modo sano ed eliminare il fumo potrebbero esseri i primi passi in questa direzione.

Il trattamento osteopatico per lo sportivo

L’osteopatia è una scienza terapeutica naturale, fondata su una conoscenza precisa della fisiologia e dell’anatomia del corpo umano. Si serve di ogni mezzo manuale di diagnosi per evidenziare le disfunzioni e l’assenza di mobilità dei tessuti che comportano un’alterazione dell’equilibrio generale dell’individuo. Lo scopo del trattamento osteopatico nello sportivo è riequilibrare il corpo sottoposto anche a notevoli sollecitazioni con un’azione preventiva o curativa. A livello preventivo l’osteopata intercetta gli eventuali schemi corporei disfunzionali che possono facilitare un trauma o sollecitare solo alcuni distretti corporei, e quindi procurare forme di infiammazioni croniche come tendiniti. A livello curativo lo scopo è ripristinare la mobilità eventualmente persa.

MESE DI OTTOBRE

                                                 

 

Ottobre quest’anno un bellissimo mese sia per il clima e sia per le ottime prestazioni che hanno ottenuto i nostri atleti alla Corri Pavia, svoltasi il cinque di questo mese. La partecipazione a quest’appuntamento fisso è concomitante come data di costituzione dell’associazione e come prima gara ufficiale con il nome di Operanners nel 2010. Durante questo mese abbiamo partecipato a poche corse se non quelle per divertimento, e di preparazione. 

Ultima, come cronologia , “ 11° Trofeo Montestella “ dove tutti i nostri atleti hanno corso in maniera non ideale e difatti i risultati sono peggiorati. Abbiamo ottenuto però il 5° posto di categoria Master MM/ 60 con il grande Luigi Ippolito.

 

MESE DI SETTEMBRE

Facciamo un piccolo riassunto di quello che abbiamo fatto in questo mese di settembre.

Le ferie o le vacanze, a secondo dei casi, sono state lunghe e anche belle per il tempo meteorologico che ci ha offerto il mese di agosto. Ritornati a casa belli rilassati, riposati, abbronzati, ingrassati e forse anche inca….…… abbiamo ripreso  a correre sulle strade di Opera e nelle campagne adiacenti.  Abbiamo partecipato alle competizioni nelle vicinanze come Buccinasco e Milano con allegria, e voglia di fare anche qualcosa di buono …. (come risultato).

Il 16 di settembre  la maggior parte dei runner  ha partecipato all’importante manifestazione Internazionale (da questo anno), << MEZZA DI MONZA >> con risultati altalenanti, soprattutto per il peso in più che quasi tutti portavano con sé, ma confortanti per il prosieguo della stagione autunnale alle porte.

Alla fine di questo mese la nostra partecipazione è stata a favore della  << 1° STRALANDRIANO >>,  passeggiata di preparazione per la << CORRIPAVIA>>  del  6 ottobre 2013, ed anche alla manifestazione Nazionale indetta da Legambiente” Puliamo il Mondo”.

Un augurio particolare al nostro runner  Carlo Pazienza  ed alla sua compagna Ilaria che il giorno 17 sono diventati genitori di un bel bambino , che hanno chiamato Alex, probabilmente prossimo ranacchio…….

 

Foto su Face Book.